Резонные вопросы, которые вы можете задать: «Насколько упадёт мой физический уровень, если я сделаю перерыв в тренировках, или если я буду вынужден прекратить их из-за травмы или болезни? И как быстро я растеряю форму?» Чтобы ответить на эти вопросы, важно понять, что есть несколько различных составляющих физической формы, в том числе мышечная сила, мышечная выносливость и сердечно-сосудистая система – сердце, лёгкие и кровообращение – общая выносливость. Прекратите тренировки и снижение эффективности каждой из этих составляющих будет происходить с разной скоростью.
Итак, давайте возьмём воображаемого хорошо подготовленного велосипедиста и посмотрим, что происходит с его телом в течение шести месяцев после полного прекращения тренировок...
