Можно ли ездить на велосипеде зимой? Конечно! С правильным велосипедом, снаряжением и выбором маршрута это вполне возможно.
Чтобы безопасно переносить низкую температуру и сложные погодные условия, для зимней езды на велосипеде требуется подготовка и правильное снаряжение. Давайте рассмотрим, как подготовиться к приключениям на горном велосипеде даже зимой.
Выбирайте правильный велосипед и рельеф
Выбор велосипеда и его настройки зависят от трассы, по которой вы намерены ехать. Для обычной поездки требуется одно снаряжение, а для более сложной - с подъёмами, спусками, технически сложными участками и изменчивым рельефом - другое. Лучшие маршруты — хорошо протоптанные тропы, подходящие для езды на велосипеде и, прежде всего, безопасные.
Очевидно, что мы не рассматриваем езду по свежему рыхлому снегу. Всегда необходимо помнить, что заснеженный участок может быть очень непредсказуемым, даже на проезжей трассе, которая в нормальном состоянии обеспечивает хорошее сцепление шин, не говоря уже о более сложных участках с тающим снегом или, наоборот, опасно обледеневшим.
На плотном укатанном снегу можно использовать шины МТБ с рельефными шипами для улучшения сцепления. Однако, если предстоят обледенелые участки, необходимы шипованные шины.
Техника езды
Зимой даже на лучшей трассе сцепление шин может быть ослаблено, поэтому необходимо всегда сохранять концентрацию – чуть отвлечёшься, и это может привести к падению, что на льду крайне неприятно. Будьте подвижны в седле, перемещая тело, чтобы поддерживать наилучшее распределение веса при манёврах, всегда двигаясь плавно. Чтобы сохранять сцепление с трассой, при езде лучше всего поддерживать постоянную скорость, плавно крутить педали, плавно управлять рулем и мягко тормозить, особенно на поворотах.
Езда на велосипеде по снегу требует больше энергии, чем по асфальту или гравию, поэтому нужно быть в хорошей физической форме. Свежий снег и лёд требуют дополнительных затрат сил, потому что в таких условиях сложнее сохранять равновесие, а мокрый снег к тому же тяжёлый и затрудняет вращение педалей.
Одежда
Классический совет одеваться слоями в холод становится ещё более актуальным, чтобы регулировать защиту в зависимости от температуры и физической активности. Очевидно, что зимой вы должны как следует защитить себя от холода, но важно не потеть, чтобы не взмокнуть и не замёрзнуть на морозе. Внешний слой одежды должен быть водонепроницаемым.
Начать нужно с нижнего белья, которое должно быть тёплым, дышащим и отличного качества, чтобы обеспечить необходимые термозащиту и комфорт. Затем вам понадобятся тёплые велорейтузы с защитой от ветра и влаги, дышащая веломайка с длинными рукавами и тёплая ветро- и влагозащитная куртка.
Руки — самая открытая и уязвимая часть тела, к тому же они меньше всего двигаются во время педалирования, а потому не согреваются притоком крови. Так что тёплые ветрозащитные перчатки — это обязательно. Также следует уделить должное внимание защите ног и головы с помощью зимних велоносков, термобахил и зимнего подшлемника, которые обеспечат хорошую защиту от холода даже при самых низких температурах.
Безопасность
Даже если вы едете по хорошо знакомой и утоптанной тропе, настоятельно рекомендуем взять с собой карту, смартфон и фонари, особенно зимой, когда световой день ограничен, а холод сокращает срок службы батареи.