Позаботьтесь о вашей коже на солнце

«Загар велосипедиста» указывает на то, что парень, имеющий его, шоссейник, но длительное пребывание на солнце может иметь и более серьезные последствия, чем забавный рисунок на теле. Недавнее исследование Cancer Research UK выявило, что количество мужчин, которые умирают от рака кожи, удвоилось в течение последних трех десятилетий, и все из-за того, что мы не относимся к нашей коже с должным уважением, когда дело доходит до повреждений наносимых ей солнцем.

Дерматолог Британского фонда кожи и знаток велоспорта доктор Ян Колсон, утверждает, что велосипедисты подвергаются особому риску в связи с воздействием солнца. «Велосипедисты сталкиваются со значительным ущербом от солнца из-за его хронического воздействия, - говорит он, - что вызывает широкую распространенность меланомы и преждевременного старения кожи».

Исследования подтверждают это. В 2000-м году при исследовании шести велосипедистов было обнаружено, что в течение восьми этапов гонки уровень воздействия вредных солнечных лучей - ультрафиолетового (УФ) излучения - более чем в 30 раз превосходит международные рекомендуемые пределы.

Позаботьтесь о себе

Бевис Манн из Британской ассоциации дерматологов (BAD) сообщает, что прежде чем садиться на велосипед в солнечный день, необходимо применять солнцезащитный крем, а затем повторно наносить его каждый час, поскольку до 80 процентов солнцезащитного крема сходит при потоотделении.

Мартин Франк, массажист профессиональной велосипедной команды Rapha Condor Sharp (RCS), говорит, что солнцезащитный крем уходит в команде быстрее, чем любой другой продукт. «Пропуск всего лишь одного применения крема приводит к риску для здоровья кожи, - говорит Франк. – Все профессиональные велогонщики применяют солнцезащитный крем».

Используйте солнцезащитный крем с фактором солнечной защиты (SPF) даже выше, чем, на ваш взгляд, вам необходим, поскольку при пробе его обычно наносится до 2 мг на каждый квадратный сантиметр кожи, что гораздо больше, чем люди наносят при постоянном использовании. «Если у вас светлая кожа, мы рекомендуем использовать по крайней мере SPF 30 или SPF 50», - говорит Манн.

При применении не забудьте о таких областях, как шея, уши, верх коленей, а также лысую голову, которая уязвима через вентиляционные отверстия в шлеме. Вы можете сгореть даже через одежду, поэтому производители велосипедной формы, в частности NALINI, применяют ткани с защитой от ультрафиолетовых лучей.

Но нужна ли защита для тех, у кого кожа темнее? «Виды кожи делятся на шесть типов, от фототипа один - светлая кожа, которая очень легко сгорает и не сохраняет загар - до фототипа шесть, который темнее и легко не сгорает, - говорит Манн. - Меланин – это пигмент, который защищает кожу человека от ультрафиолетовых лучей. Под солнцем кожа человека обычно приобретает загар, что является результатом повышения уровня меланина в коже. При темной коже меланина в ней больше, что делает вас менее восприимчивым к солнечным ожогам и раку кожи. Типы не легко поддаются количественному определению, и поэтому еще раз настоятельно рекомендуется использовать SPF 30 или выше. Это лучше, чем потом сожалеть».

Будьте бдительны

Раннее выявление меланомы дает до 95 процентов вероятности успешного лечения, поэтому проверка родинок очень важна. Sun Awareness Campaign (организация, занимающаяся просвещением в сфере защиты от солнца) советует искать асимметрию родинки, размытие ее краев, изменение цвета и увеличение ее в размерах, поскольку большинство меланом свыше 6 мм в диаметре. В случае сомнений незамедлительно обращайтесь к врачу.

Колсон также рекомендует обратиться за советом, если на коже, подвергающейся воздействию солнца (щеки, нос, уши, руки и пр.), появились какие-либо грубые, чешуйчатые пятна, поскольку они могут быть предвестником раковых заболеваний.